＊私のスペック 身長・・・159cm 体重・・・54kg 下半身太り体型 ちょっと二重アゴ 仕事の大半が座ってることが多い 雨の日以外歩いてる(往復１時間くらい) ＊内容 朝・・・なし 昼・・・ハヤシライス 夜・・・トマトジュース ジム時間・・・1時間 靴が乾い…

靴とか服が準備できなかったため今日はジムに行けなかったけど アマゾンで服を頼んだから明日の夜にジム始めします〜 金曜からは朝から行くようにメニューを軽く組んでみたw 【1000Kcal以内制限付き】 朝・・・トマトジュース 昼・・・好きなもの 夜・・・納…