*ジム1日目　体重54kg

身長・・・159cm

体重・・・54kg

下半身太り体型

ちょっと二重アゴ

仕事の大半が座ってることが多い

雨の日以外歩いてる(往復１時間くらい)

朝・・・なし

昼・・・ハヤシライス

夜・・・トマトジュース

ジム時間・・・1時間

靴が乾いてなくて朝のジムは断念。

運動を取り入れたダイエットをやったことないので、ストイックかわからないけど筋肉痛じゃないときは基本ジムに行こうと思う！

筋肉痛でもそうじゃないとこをせめて行こうとおもう。

１ヶ月でどれだけ痩せれるか限界チャレンジ

＊ジム契約してきた

靴とか服が準備できなかったため今日はジムに行けなかったけど

アマゾンで服を頼んだから明日の夜にジム始めします〜

金曜からは朝から行くようにメニューを軽く組んでみたw

【1000Kcal以内制限付き】

朝・・・トマトジュース

昼・・・好きなもの

夜・・・納豆、トマトジュース

【ジムメニュー】

朝・・・9時〜11時くらいまで

　ストレッチ　15分

　筋トレ　30分

　ランニング　30分

　ストレッチ　15分

夜・・・1時には帰りたい(願望)
　ストレッチ　10分

　筋トレ　10分

　ランニング　30分

　ストレッチ　10分

短編的だけど、明日から食事内容と体重とわかれば体脂肪と書いていきます〜

ちなみに今まで通り駅まで歩いているので往復1時間くらいはちょっと運動してます！

明日からまた、頑張ります〜
飽きないように習慣づけるとこから始めます！